Идеальный сон

“Сон — это лучшее лекарство, повышающее работоспособность, которое когда-либо было изобретено” — говорит в своём подкасте Andrew Huberman, профессор нейробиологии и офтальмологии в Стэнфорде. Андрю не устаёт постоянно напоминать о ценности сна для избавления от самых разных проблем и недугов. Знаю по своему опыту, что стоит только лечь на пару часов позже или иметь прерывистый сон, и утром с постели встаёт совсем другой Александр — раздражающийся с пол-оборота, с повышенной чувствительностью к боли, сниженной волей и пессимистическим взглядом на мир. Сложно поверить, что не какое-то сверхмощное вещество и не шоковое событие, а банальнейший сон, точнее его отсутствие, может так сильно изменять личность.

Что такое быть невыспавшимся наверняка знает каждый взрослый, но чтобы вспомнить противоположное состояние, требуется усилие. Моё самое яркое воспоминание родом из детства, когда я проводил школьное лето у моих бабушки и дедушки в гостях. Мне было тогда лет, кажется, восемь. Пока дедушка читал нам вслух юмористичный журнал “Крокодил”, я незаметно засыпал между двух души во мне не чаявших людей. Когда утром я просыпался на бескрайней кровати, то сладко и долго потягивался в тёплых лучах солнца. Впереди меня ждал бесконечно длинный и насыщенный увлекательными возможностями день. Я мог читать книги, что-то мастерить, играть с друзьями, короче быть собою, а жизнь щедро распахивала сундук с сокровищами передо мной. Недавно на сессии с психотерапевтом я вспомнил это ощущение избытка потенциальной энергии в теле в результате сна, который иначе как идеальным и не назовёшь. Вспомнил и теперь хочу его сохранить. Конечно, нельзя развернуть вспять годы. Однако никогда не поздно начать возвращать в свою жизнь то самое первозданное качество сна.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Варианты поддержки здесь.

“Кто вы и чем занимаетесь?”
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.

“Интересно узнать отзывы о бизнес-терапии?
Отзывы моих клиентов можно прочитать здесь.

“Вы можете мне помочь вывести бизнес на новый уровень?
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для нашего знакомства. Мы уточним ваш запрос и обсудим варианты, как вам можно помочь.
​​Забронировать звонок >>

--

--

Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности.

Love podcasts or audiobooks? Learn on the go with our new app.

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store
alyadov

alyadov

Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности.